Обследование перед занятием физической культурой

Достижения науки техники, социальные преобразования последних лет вызвали большие изменения в характере образа жизни современного человека, и как следствие, быстро прогрессирующее изменение возрастного состава населения. Во всех промышленно развитых странах в настоящее время отмечается увеличение средней продолжительности и доли старших возрастных групп среди населения трудоспособных возрастов. Вместе с тем, современное производство предъявляет высокие требования к физическим и нервно-психическим способностям человека, поэтому здоровье является не только предпосылкой полноценного и гармонического развития человека, но важнейшим условием оптимального функционирования любого производства. Здоровье — это богатство личное и общественное, ибо оно поддерживает творческий потенциал общества, текущую работоспособность, увеличивает продолжительность трудовой жизни и активного долголетия.

Организм человека — это целостная функциональная система, все звенья которой тесно взаимосвязаны и взаимозависимы. С возрастом в организме каждого человека происходят изменения. Они зависят как от внутренних факторов и его индивидуальных генетических свойств, так и от влияния многочисленных внешних факторов, которым каждый человека подвергается. Возрастные изменения закономерны и, по данным исследований, сначала наблюдается увеличение мышечной массы и функциональных способностей (примерно до 25 лет у мужчин и до 18 лет у женщин) затем — постепенное их снижение, которое становится заметным к 40 годам. С возрастом происходят изменения в структуре сосудо-двигательного центра, обуславливающие застойный характер гемодинамических реакций.

Легочная паренхима постепенно утрачивает эластические свойства и подвергается атрофии, что приводит к нарушению газообмена в легких. Бронхососудистая система подвергается фиброзным изменениям, условно-рефлекторное влияния ослабляется. Все это в конечном итоге снижает питание тканей и их функционирование и отражается на работоспособности человека. Кроме того, по мере старения снижается скорость использования глюкозы периферическими тканями и повышается выброс инсулина в ответ на глюкозу, что лежит в основе возрастного ожирения организма. Отмечается также снижение концентрации нейромедиаторов, в центральной эндокринной железе гипоталамусе и их быстрое истощение, поэтому с возрастом труднее изменить привычки, начинать новое и неизведанное, тяжелее переносятся длительные эмоциональные напряжения и часты психические депрессии. После 40-50 лет аэробные способности организма начинают падать, поэтому снижается физическая активность.

Но старение — это не просто постепенное угасание функций, но и развитие приспособительных механизмов, которые необходимо всеми средствами активизировать.

Старение — это нормальный физиологический процесс и долголетие есть результат этого процесса. Во власти каждого на долгие годы сохранить физическую силу и трудоспособность, но для этого необходимо знать, как устроен и функционирует его организм, какими средствами можно воздействовать на него и найти в себе силы и терпение применять их в жизни.