Массаж - физиологические гигиенические основы
Ни один народ не может приписать себе честь открытия массажа и разработки его методики. Нельзя точно установить, когда человек впервые прибег к этой простой, но эффективной процедуре. Наверное, это случилось в незапамятные времена, когда наши далекие предки, ощутив резкую боль, интенсивно потер ушибленное место.
Массаж был распространен и в древнем Китае, и в Индии, и в Древней Греции, и в Риме. Но, бесспорно, самая почетная роль в истории развития массажа принадлежит Греции. Здесь впервые начали применять его при различных видах физических упражнений. Здесь он утвердился не только как один из способов укрепления и поддерживания здоровья, но и как прекрасное средство лечения заболевания. Так, например, отец медицины Гиппократ писал, в частности, о лечении вывихов плеча: «... врач должен быть опытным и.... в массаже, ибо массаж может связать сустав слишком расслабленным и размягчить сустав очень тугой!». Как уже говорилось, еще в древности массаж применялся во всем мире, но только отличался своей методикой и особенностями. Например, таджикский философ, врач, естествоиспытатель , музыкант и поэт Абу -Али-Ибн -Сина (Авиценна) в одной из книг своего «Канона врачебной науки» в разделе «О массаже для подвинутых в годы» (люди пожилого возраста) писал, что массаж необходим всем, только для одних он должен быть легким, а для других — сильным. И рекомендовал его делать жесткой тканью или голыми руками.
В наши дни массаж не только не утратил своего значения, но и приобрел самую широкую популярность. Так, массаж помогает готовить больных к операции, является необходимым восстановительным средством после ее проведения и в процессе реабилитации, способствует борьбе с атрофией мышц после длительного постельного режима и т.д. К искусству массажа прибегают артисты балета, драматические и уж конечно, цирковые.
Для спортсменов массаж первый помощник в совершенствовании спортивного мастерства, в борьбе с усталостью, он является хорошим средством восстановления и повышения психофизической работоспособностью. На производстве массаж оказывает помощь швеям, мотористкам, телеграфисткам, машинисткам, дояркам и т.д. Не обходятся без него и космонавты, которые применяют его как активное средство повышения жизнедеятельности, а также борьбы с гипокинезией.
«Массаж! И кто только его придумал! — восклицал космонавт Ю.А.Гагарин. Приходишь усталым, вялым, а помассируешься — будто заново родился, можешь снова выполнять любую работу».
«Массажа просто необходим артистам балета. Чем регулярнее я массируюсь, тем легче управляю своим телом, с легкостью и точностью выполняю сложные элементы». Эти слова принадлежат народной артистке России Майе Плисецкой.
А двукратным олимпийский чемпион по боксу Борис Лагутин так сказал об этом чудесном средстве: «Без массажа я бы не смог быть первым на двух Олимпиадах. Массаж не только снимал напряжение и усталость после боя, но и помогал готовиться психологически и физически перед выходом на ринг».
Что такое массаж? Это дозирование механическое раздражение тела человека рукой или при помощи специальных аппаратов. Такое воздействие на организм представляет собой сложный физиологический процесс, в котором участвуют многие системы и органы при ведущей роли центральной нервной системы. Прежде всего влияние оказывается на нервные «приборы» кожи, мышц, других тканей, связанные с центральной и вегетативной нервными системами. Механическая энергия массажа превращается в энергию нервного возбуждения, являющегося первым звеном в цепи сложных рефлекторных реакций. По чувствительным путям импульсы достигают соответствующих участков коры больших полушарий головного мозга, где синтезируются в общую реакцию и вызывают различные функциональные сдвиги в организме. Центростремительные импульсы изменяют функциональное состояние не только коры головного мозга, но и также спинного мозга, мозжечка. Примером нервно-рефлекторного действия массажа, может быть изменение деятельности сердца, легких, кишечника и других внутренних органов.
Под влиянием массажных манипуляций в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, относящиеся к тканевым гормонам и участвующие в сосудистых реакциях, передаче нервных импульсов и других реакциях. Например, ацетилхолин, находящиеся в клетках в неактивном. Связанном состоянии, под влиянием массажа переходит в растворимое, активное состояние. Он играет важную роль в передаче нервного возбуждения с одной нервной клетки на другую
Массаж ускоряет ток всех жидких сред организма: крови, меж тканевой жидкости, лимфы. Он оказывает прямое механическое, рефлекторное и гуморальное влияние на местное и общее кровообращение. Благоприятно действует на обменные процессы, особенно это важно после умственного или физического утомления. Массажа дает мышцам нечто большее, чем отдых. Так,
И, наконец, важно еще механическое воздействие на ткани — растягивание, смешение, давление, трение, скручивание. Это усиливает циркуляцию лимфы, крови, межтанеовй жидкости, помогает удалению отторгающих клеток эпидермиса. Механический фактор оказывает значительное влияние на устранение застойных явлений, на усиление обмена веществ и кожного дыхания в массируемых участке.
Воздействие массажа на организм многогранно. Он применяется почти при всех заболеваниях: плодотворно воздействует на капиллярное кровообращение, на тонус кровеносных сосудов, способствует рассасыванию тканевых фильтров, выпотом, положительно влияет на гипертоников, улучшает артериальное кровообращение, что ведет к уменьшению венозного застоя, особенно у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, нормализует обмен веществ.
Массаж грудной клетки при вяло текущих процессах может способствовать устранению и рассасыванию остаточных явлений воспаления органов дыхания с предупреждениями развития спаечного процесса. Рекомендует его и при стенокардических болях в области сердца.
С помощью массажа предупреждают и убираю жировые отложения, успокаивают и часто снимают головную боль, налаживают перистальтику кишечника. Массаж может способствовать устранению и некоторых физических дефектов.
Массаж — это совокупность механических приемов, посредством которых массажист оказывает воздействие на поверхностные ткани и рефлекторным путем — на функциональные системы и органы. В отличие от физических упражнений, где главное — тренировка, массаж не в состоянии повышать функциональную адаптацию организма, его тренированность. Но в то же время массаж заметно воздействует на крово-и лимфообращение, метаболизм тканей, функции эндокринных желез, обменные процессы. Физиологическое действие массажа связано прежде всего с ускорением крово-и лимфотока и обменных процессов. Ускорение крово-и лимфотока не только способствует рассасыванию воспалительного процесса и ликвидации застоя, но и значительно улучшает тканевый обмен, повышает фагоцитарную функцию крови.
Влияние массажа складывается из тех нервных воздействий, которые возникают в тканях массируемого под влиянием массажных приемов и в виде афферентных импульсов поступают в вышерасположенные нервные приборы, стимулируя соответствующие органы и системы к ответному действию. Это может выражаться в расширении сосудистой сети, увеличении количества выделяемой мочи, расслаблении мускулатуры, урежении дыхания, повышении местного потоотделения и т.д. Не менее важно и механическое воздействие массажа, которое проявляется в местном повышении температуры, усилении оттока крови и лимфы из массируемого участка.
Влияние массажа на на кожу
Влияние массажа на на кожу — повышение местной температуры, за счет прилива артериальной крови обеспечивает лучшее питание массируемых тканей, повышает жизнедеятельность клеточных элементов кожи. При массаже происходит механическое удаление отживших клеток эпидермиса, что улучшает кожное дыхание и увеличивает секрецию сальных и потовых желез, способствуя удалению из организма продуктов обмена веществ.
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат
Влияние массажа на связочно-суставной аппарат и и на мышцы — проявляется в улучшении эластичности массируемых тканей, улучшением кровоснабжения и оттока, имеющих большое значение при отеках около суставных тканей. Помогает увеличению подвижности, предохраняет суставы от контрактур. Влияние массажа на мышцы обусловлено повышением работоспособности при воздействии на утомленные мышцы. Массаж мышц у людей, находящихся в состоянии ограниченной подвижности, вызывает значительное повышение тонуса неработающих мышц, повышении их силы. Работоспособность утомленной мышцы после пятиминутного массажа возрастает в
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы. По кровеносной системе ко всем органам и тканям поступает кислород, питательные вещества , продукты выделяемые органами внутренней секреции. Через кровеносную и лимфатическую системы из организма удаляются конечные продукты обмена веществ и углекислота. Раскрытие резервных капилляров под влиянием массажа способствует улучшению перераспределения крови в организме, что облегчает работу сердца при недостаточности кровообращения.
С помощью крови осуществляется гуморальная деятельность различных органов, с кровью разносятся гормоны различных желез внутренней, поддерживается постоянная температура тела. Лимфатическая система состоит из лимфатических капилляров, узлов и сосудов, по которым лимфа движется по направлению к сердцу. Большое влияние оказывает массаж на циркуляцию лимфы, которая находится в состоянии постоянного обмена с кровью и тканями. В то время как артериальная кровь притекающая к органам, почти нигде не соприкасается с клетками тканей, лимфа представляет питательную среду для клеточных элементов тканей и органов. Замедленное движение лимфы (4-5мм в сек) обусловлено необходимостью создания благоприятных условий для обмена веществ между лимфой и тканями. Ускорение тока крови и лимфы, под влиянием массажа способствует уменьшению застоев, в области суставов, брюшной полости и др., открываются резервные капилляры в мышцах. Доказано, что под влиянием массажа увеличивается число эритроцитов и тромбоцитов в крови.
Влияние массажа на нервную систему
Влияние массажа на нервную систему разнообразно на нервные приборы заложенные в коже, и связанные цереброспинальной и вегетативной нервной системой. Под влиянием массажа в организме человека возникает ряд общих и местных реакций, в которых участвуют все ткани, органы и системы. Изменяя силу, характер и продолжительность массажного воздействия, можно изменить функциональное состояние коры головного мозга, снижать или повышать возбудимость, усиливать глубокие и оживлять утраченные рефлексы, улучшать трофику тканей, а также деятельность различных внутренних органов. Различные приемы массажа действуют на нервную систему по разному: одни успокаивают (поглаживание, потряхивание), другие возбуждают (ударные приемы). Соответственно подобранные массажные приемы значительно уменьшают болевые ощущения, что также широкого используется в лечебной и спортивной практике. Массаж утомленных мышц снимает усталость, вызывает чувство бодрости, легкости, повышает работоспособность.
| < Предыдущая | Следующая > |
|---|